{"id":1205,"date":"2020-03-06T14:31:39","date_gmt":"2020-03-06T19:31:39","guid":{"rendered":"http:\/\/rkd-web-03\/Encompas\/Website%202020\/Web\/?page_id=1205"},"modified":"2021-01-13T14:38:57","modified_gmt":"2021-01-13T19:38:57","slug":"common-conditions","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/common-conditions\/","title":{"rendered":"Conditions communes"},"content":{"rendered":"<p><div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\"  style='background-color: rgba(255,255,255,0);background-position: center center;background-repeat: no-repeat;padding-top:50px;padding-right:0px;padding-bottom:0px;padding-left:0px;margin-bottom: 0px;'><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div  class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion_builder_column_1_1 fusion-builder-column-0 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last 1_1\"  style='margin-top:0px;margin-bottom:20px;'><div class=\"fusion-column-wrapper\" style=\"padding: 0px 0px 0px 0px;background-position:left top;background-repeat:no-repeat;-webkit-background-size:cover;-moz-background-size:cover;-o-background-size:cover;background-size:cover;\"   data-bg-url=\"\"><div class=\"fusion-text\"><p><em>Il est important que le soutien apport\u00e9 aux personnes touch\u00e9es par la maladie mentale tienne compte de tous les facteurs impliqu\u00e9s. Encompas fournit du soutien et un traitement pour de nombreuses conditions diff\u00e9rentes qui incluent (mais sans s'y limiter) les d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale suivants, afin d\u2019aider les gens \u00e0 surmonter leurs d\u00e9fis et \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 une bonne sant\u00e9 mentale.<\/em><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-sep-clear\"><\/div><div class=\"fusion-separator fusion-full-width-sep sep-single sep-solid\" style=\"border-color:#e2e2e2;border-top-width:1px;margin-left: auto;margin-right: auto;margin-top:10px;\"><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link) , .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):before, .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):after {color: #08538a;}.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):hover, .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):hover:before, .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):hover:after {color: #08538a;}.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 .pagination a.inactive:hover, .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 .fusion-filters .fusion-filter.fusion-active a {border-color: #08538a;}.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-1 .pagination .current {border-color: #08538a; 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Qu'il s'agisse de drogues, d'alcool ou de jeux d'argent, les \u00ab interventions \u00bb auxquelles nous choisissons de participer peuvent nous aider \u00e0 nous sentir mieux rapidement, ce qui peut nous donner l'impression que notre intervention fonctionne. Vous pouvez avoir l\u2019impression que l\u2019activit\u00e9 vous donne plus de confiance en vous et vous apporte une distraction par rapport aux d\u00e9fis que vous rencontrez. Mais parfois, ces solutions, suppos\u00e9ment \u00e0 court terme, face aux d\u00e9fis de la vie, rendent nos vies encore plus incontr\u00f4lables. Au fil du temps, vous aurez peut-\u00eatre besoin de plus en plus de substances ou d'activit\u00e9s pour vous sentir mieux. Et vous pourriez commencer \u00e0 ressentir des changements n\u00e9gatifs dans votre corps et votre cerveau, et cr\u00e9er des perturbations importantes dans vos relations avec les autres, votre vie professionnelle et votre sant\u00e9.<\/p>\n<p>Une d\u00e9pendance est un besoin fort et compulsif d'avoir ou de faire quelque chose qui nous est g\u00e9n\u00e9ralement nocif d'une mani\u00e8re ou d'une autre.<\/p>\n<p>Il existe de nombreux types de d\u00e9pendances, mais les d\u00e9pendances les plus communes comprennent l'alcool, les drogues (m\u00e9dicaments sur ordonnance ou drogues r\u00e9cr\u00e9atives), les jeux d\u2019argent, le sexe et le magasinage.<\/p>\n<p><strong>Signes d'une d\u00e9pendance<\/strong><\/p>\n<p>Parfois, il peut \u00eatre difficile de d\u00e9terminer s'il existe une d\u00e9pendance, car une personne peut passer d\u2019un \u00e9tat de bonne sant\u00e9 \u00e0 un \u00e9tat de mauvaise sant\u00e9 sur une longue p\u00e9riode de temps. Il y a quatre (4) questions critiques qui aident \u00e0 clarifier si une d\u00e9pendance vous affecte :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Avez-vous un \u00e9tat de besoin intense li\u00e9 \u00e0 cette substance ou \u00e0 cette activit\u00e9?<\/li>\n<li>Perdez-vous le contr\u00f4le \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la quantit\u00e9 et de la fr\u00e9quence de consommation?<\/li>\n<li>Avez-vous un besoin ou une compulsion d\u00e9bordante \u00e0 consommer?<\/li>\n<li>Consommez-vous malgr\u00e9 les cons\u00e9quences pour vous et pour les autres?<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous avez r\u00e9pondu \u00ab oui \u00bb \u00e0 l'une de ces questions, il est peut-\u00eatre temps d'obtenir plus d'information sur la gestion des d\u00e9pendances et des comportements ind\u00e9sirables.<\/p>\n<p><strong>Traiter les d\u00e9pendances<\/strong><\/p>\n<p>La premi\u00e8re \u00e9tape du traitement de toute d\u00e9pendance consiste \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 admettre que quelque chose ne va pas. Avoir conscience du probl\u00e8me vous permet de prendre des d\u00e9cisions sur la fa\u00e7on dont vous allez pouvoir progresser pour le r\u00e9soudre.<\/p>\n<p>Encompas a des professionnels de la sant\u00e9 mentale sp\u00e9cialement form\u00e9s qui peuvent vous fournir un soutien psychologique; une m\u00e9thode \u00e9prouv\u00e9e et efficace pour vaincre la d\u00e9pendance. Un professionnel de la sant\u00e9 mentale peut vous enseigner les strat\u00e9gies n\u00e9cessaires pour arr\u00eater le cycle de la d\u00e9pendance, comprendre le comportement, r\u00e9soudre les d\u00e9fis sous-jacents et vous remettre \u00e0 prosp\u00e9rer sans la substance ou l'activit\u00e9 addictive. Si cela est appropri\u00e9, votre gestionnaire des soins peut vous aider \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 un traitement r\u00e9sidentiel sp\u00e9cialis\u00e9 dans les d\u00e9pendances par le biais de notre r\u00e9seau pr\u00e9f\u00e9rentiel de fournisseurs de centres de traitement r\u00e9sidentiel.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Centre de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale. (2020). Toxicomanie. Extrait de \n<a href=\"https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/toxicomanie\" target=\"_blank\">https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/toxicomanie<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Centre de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale. (2020). L\u2019alcool. Extrait de \n<a href=\"https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/l'alcool\" target=\"_blank\">https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/l'alcool<\/a><\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1210 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Col\u00e8re et gestion de la col\u00e8re<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-26T12:32:55-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1210\" href=\"#collapse-1-1210\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Col\u00e8re et gestion de la col\u00e8re<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1210\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que la col\u00e8re?<\/strong><\/p>\n<p>Se sentir en col\u00e8re, contrari\u00e9 et irritable fait partie de la vie de tous les jours. La plupart du temps, c'est en r\u00e9ponse \u00e0 quelque chose que nous percevons comme erron\u00e9 ou injuste. Dans sa forme la plus mod\u00e9r\u00e9e, nous pouvons nous sentir agac\u00e9s par quelqu'un ou par une situation, comme lorsque nous sommes coinc\u00e9s dans la circulation. Dans une forme plus forte, nous pouvons ressentir de la rage face \u00e0 une injustice qui nous est faite ou est faite \u00e0 une personne qui nous est proche.<\/p>\n<p>Cependant, la col\u00e8re normale est g\u00e9n\u00e9ralement quelque chose que nous sommes capables de r\u00e9soudre; que cela signifie envisager un probl\u00e8me d\u2019un point de vue diff\u00e9rent pour changer notre perspective, ou se donner de l'espace et du temps \u00e0 partir d'une situation contrariante avant de r\u00e9-aborder la question. Mais parfois, la col\u00e8re peut \u00eatre une \u00e9motion destructrice qui a un impact n\u00e9gatif sur notre capacit\u00e9 \u00e0 communiquer, nos relations, nos emplois et notre sant\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Diff\u00e9rentes formes de col\u00e8re<\/strong><\/p>\n<p>Il existe trois types g\u00e9n\u00e9raux de col\u00e8re qui peuvent avoir un impact n\u00e9gatif sur nos vies. Ils incluent :<\/p>\n<ul>\n<li class=\" translation-block\"><strong>La col\u00e8re ext\u00e9rieure (\u00e9galement connue sous le nom de col\u00e8re explosive)<\/strong> : se pr\u00e9sente souvent sous la forme de cris et de cris sur les autres. C'est lorsque vous vous sentez souvent hors de contr\u00f4le de vos \u00e9motions et dites souvent des choses blessantes que vous regrettez plus tard. Au stade explosif de la col\u00e8re, les comportements peuvent inclure des cris, des coups de poing dans un mur, des coups, des coups de pied ou des jets de choses.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><strong>La col\u00e8re int\u00e9rieure<\/strong> : souvent une forme de col\u00e8re moins volatile et qui peut souvent passer inaper\u00e7ue. La col\u00e8re int\u00e9rieure a lieu lorsque l'\u00e9motion est int\u00e9rioris\u00e9e. Au lieu de bl\u00e2mer les autres (comme nous le faisons dans la col\u00e8re ext\u00e9rieure \/ explosive), nous nous bl\u00e2mons nous-m\u00eames et \u00e9prouvons souvent de la col\u00e8re envers nous-m\u00eames. En surveillant notre dialogue int\u00e9rieur, nous sommes en mesure de noter les choses n\u00e9gatives que nous pensons et que nous disons sur nous-m\u00eames.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><strong>L\u2019agressivit\u00e9 passive (\u00e9galement connue sous le nom de col\u00e8re sournoise)<\/strong> :  peut \u00eatre extr\u00eamement destructrice dans les relations car il est souvent difficile pour les autres de cerner vos intentions pendant la conversation. L'agressivit\u00e9 passive nous fait souvent faire quelque chose pour nous \u00ab venger \u00bb de quelqu'un d'autre par la col\u00e8re, comme ignorer une autre personne, br\u00fbler accidentellement leur souper, \u00ab oublier \u00bb d\u2019aller chercher le caf\u00e9 qui avait \u00e9t\u00e9 demand\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Signes que la col\u00e8re est un probl\u00e8me<\/strong><\/p>\n<p>Voici quelques fr\u00e9quents signes qui peuvent montrer que votre col\u00e8re se trouve en dehors de la gamme normale des \u00e9motions quotidiennes :<\/p>\n<ul>\n<li>Col\u00e8re fr\u00e9quente<\/li>\n<li>Perte de go\u00fbt pour les centres d\u2019int\u00e9r\u00eats et les activit\u00e9s autrefois appr\u00e9ci\u00e9s<\/li>\n<li>Est provoqu\u00e9e par une situation qui remonte \u00e0 tr\u00e8s loin<\/li>\n<li>Est beaucoup plus vive que ce \u00e0 quoi on s\u2019attendrait, vu la situation<\/li>\n<li>Nuit aux relations avec les proches<\/li>\n<li>Entrave votre capacit\u00e9 \u00e0 communiquer efficacement<\/li>\n<li>Perturbe la capacit\u00e9 de faire son travail<\/li>\n<li>Nuit \u00e0 la sant\u00e9 physique<\/li>\n<li>Perte de contr\u00f4le; acc\u00e8s de col\u00e8re<\/li>\n<li>Remarqu\u00e9e par d'autres personnes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Options de gestion de la col\u00e8re<\/strong><\/p>\n<p>Il existe des options pour r\u00e9soudre les probl\u00e8mes de col\u00e8re. Certaines des activit\u00e9s peuvent inclure :<\/p>\n<p class=\" translation-block\"><strong>S\u00e9parez l'\u00e9motion du comportement<\/strong> : apprenez \u00e0 identifier la col\u00e8re en tant qu'\u00e9motion (normale, saine) par rapport \u00e0 la col\u00e8re en tant que comportement (crier, hurler, frapper).<\/p>\n<p class=\" translation-block\"><strong>Identifiez vos d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels<\/strong> : plus vous \u00eates en mesure de reconna\u00eetre les sc\u00e9narios les plus susceptibles de d\u00e9clencher une r\u00e9action de col\u00e8re, plus il devient facile de pr\u00e9dire le comportement et de commencer \u00e0 agir en cons\u00e9quence.<\/p>\n<p class=\" translation-block\"><strong>Apprenez quels sont vos sympt\u00f4mes personnels de col\u00e8re<\/strong> : lorsque nous ressentons de la col\u00e8re, il y a souvent un changement dans nos cycles de respiration, nos muscles peuvent devenir tendus et il peut y avoir un creu dans notre estomac. Cr\u00e9ez votre propre tableau de sympt\u00f4mes personnels. Plus vous comprendrez vos sympt\u00f4mes, plus il vous sera facile de les contr\u00f4ler.\nNe laissez pas la col\u00e8re s'emparer de votre vie. Un gestionnaire de soins Encompas peut vous aider \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale form\u00e9 pour vous aider \u00e0 arr\u00eater le cycle de la col\u00e8re, \u00e0 r\u00e9soudre les comportements de col\u00e8re, \u00e0 apprendre de nouvelles strat\u00e9gies d'adaptation et \u00e0 reprendre plaisir \u00e0 la vie.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p>Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2016). \u00catre en col\u00e8re.\nExtrait de <a href=\"https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/etre-en-colere\" target=\"_blank\">https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/etre-en-colere<br \/>\nR\u00e9cup\u00e9r\u00e9 de <a href=\"http:\/\/www.cmha.ca\/mental_health\/feeling-angry\/#.V1MPVJErLIU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">http:\/\/www.cmha.ca\/mental_health\/feeling-angry\/#.V1MPVJErLIU<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1465 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Trouble anxieux<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-31T09:51:07-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1465\" href=\"#collapse-1-1465\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Trouble anxieux<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1465\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Trouble d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>L'inqui\u00e9tude et la nervosit\u00e9 sont des sentiments que nous \u00e9prouvons tous de temps en temps. Votre c\u0153ur peut battre plus vite, votre visage peut rougir et vous pouvez peut-\u00eatre \u00e9prouver une sensation d\u2019avoir des \u00ab papillons \u00bb dans l'estomac. Ce type d'anxi\u00e9t\u00e9 est sain; il nous emp\u00eache d'entrer ou de rester dans des situations dangereuses ou mena\u00e7antes pour notre vie. Cette anxi\u00e9t\u00e9 passe \u00e9ventuellement, et se r\u00e9sout g\u00e9n\u00e9ralement une fois que nous sommes sortis de la situation de danger.<\/p>\n<p>L'anxi\u00e9t\u00e9 devient un probl\u00e8me lorsque vous ressentez une inqui\u00e9tude et une nervosit\u00e9 excessives par rapport \u00e0 des choses normales de la vie de tous les jours, pendant une p\u00e9riode de temps prolong\u00e9e (g\u00e9n\u00e9ralement plus de 6 mois). Les personnes atteintes de trouble d'anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e (TAG) craignent souvent le pire en mati\u00e8re de relations, de finances, d'emploi ou de sant\u00e9. Leur peur est persistante et n'est g\u00e9n\u00e9ralement pas r\u00e9aliste, ce qui les am\u00e8ne \u00e0 vivre une d\u00e9tresse qui rend le fait de profiter de la vie difficile.<\/p>\n<p>Le TAG est une chose courante et peut toucher n'importe qui, ind\u00e9pendamment de l'\u00e2ge, du sexe et du statut socio\u00e9conomique. Le TAG est caus\u00e9 par une vari\u00e9t\u00e9 de facteurs, y compris la chimie de votre cerveau, une accumulation d'\u00e9v\u00e9nements de vie stressants et certains traits de personnalit\u00e9 pr\u00e9disposants.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<p>Il existe plusieurs sympt\u00f4mes du trouble d'anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>Fatigue<\/li>\n<li>Troubles du sommeil<\/li>\n<li>Agitation<\/li>\n<li>Tension musculaire<\/li>\n<li>Naus\u00e9es et probl\u00e8mes gastro-intestinaux<\/li>\n<li>Sueur<\/li>\n<li>Acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer et \/ ou \u00e0 maintenir son attention<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Sans traitement, les sympt\u00f4mes de TAG peuvent continuer \u00e0 perturber votre qualit\u00e9 de vie. Cependant, le traitement peut s\u2019av\u00e9rer efficace pour aider les personnes atteintes de TAG \u00e0 recommencer \u00e0 profiter de la vie. Voici quelques prochaines \u00e9tapes pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer :<\/p>\n<ul>\n<li class=\" translation-block\"><em>Les strat\u00e9gies de relaxation<\/em> peuvent aider \u00e0 diminuer les sympt\u00f4mes physiques de l'anxi\u00e9t\u00e9. Plus vous sentez votre c\u0153ur battre rapidement et votre respiration changer, plus il est difficile de vous calmer. Essayez de respirer profond\u00e9ment.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><em>Le counseling<\/em> avec un fournisseur de soins de sant\u00e9 mentale s'est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour aider les personnes \u00e0 surmonter leurs probl\u00e8mes d'anxi\u00e9t\u00e9. Non seulement un conseiller qualifi\u00e9 peut vous aider \u00e0 apprendre les strat\u00e9gies n\u00e9cessaires pour aider \u00e0 arr\u00eater le cycle de l'anxi\u00e9t\u00e9, mais il peut \u00e9galement vous aider \u00e0 les utiliser correctement.<\/li>\n<li>Dans les cas graves, il faut \u00e9galement consulter son m\u00e9decin de famille, car les m\u00e9dicaments, lorsqu'ils sont pris en conjonction avec du counseling, sont souvent d\u2019une grande aide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 vous mettre en contact avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale adapt\u00e9 \u00e0 votre culture et \u00e0 votre personnalit\u00e9; quelqu'un qui poss\u00e8de une expertise dans le traitement de l'anxi\u00e9t\u00e9. Contactez-nous d\u00e8s aujourd'hui pour reprendre gout \u00e0 la vie.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Statistique Canada. (2015). Troubles anxieux.\nExtrait de <a href=\"https:\/\/www150.statcan.gc.ca\/n1\/pub\/82-619-m\/2012004\/sections\/sectionb-fra.htm#a4\" target=\"_blank\">https:\/\/www150.statcan.gc.ca\/n1\/pub\/82-619-m\/2012004\/sections\/sectionb-fra.htm#a4<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Institut national de la sant\u00e9 mentale. (2018). Anxiety disorders.\nExtrait de <a href=\"http:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/anxiety-disorders\/index.shtml\" target=\"_blank\">http:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/anxiety-disorders\/index.shtml<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1467 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">La d\u00e9pression<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-25T11:13:15-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1467\" href=\"#collapse-1-1467\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">La d\u00e9pression<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1467\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que la d\u00e9pression?<\/strong><\/p>\n<p>La tristesse fait partie de la vie de tous les jours. Tout le monde ressent le \u00ab blues \u00bb de temps en temps. La plupart du temps, la tristesse survient \u00e0 la suite d'une situation qui se produit dans nos vies. G\u00e9n\u00e9ralement, la tristesse passe et se r\u00e9sout avec le temps.<\/p>\n<p>Lorsque vous souffrez de d\u00e9pression, vous vivez plus que de la simple tristesse passag\u00e8re. La d\u00e9pression, c'est quand vous ressentez un d\u00e9sespoir s\u00e9v\u00e8re sur une longue p\u00e9riode de temps. Elle affecte tous les aspects de votre vie, y compris votre sant\u00e9 mentale, votre sant\u00e9 physique, vos relations, votre travail et vos objectifs personnels. En tant qu'\u00e9motion hypo-excitante, la d\u00e9pression vous enl\u00e8ve de l'\u00e9nergie, ce qui rend difficile l'accomplissement de vos t\u00e2ches quotidiennes normales. Vous pouvez avoir du mal \u00e0 sortir du lit le matin, \u00e0 communiquer avec les autres, \u00e0 trouver de l'int\u00e9r\u00eat pour les choses que vous aimiez, vous pouvez vous sentir sans valeur, ne plus avoir d\u2019espoir et \u00e0 avoir du mal \u00e0 vous concentrer.<\/p>\n<p>1 Canadien sur 4 souffrira de d\u00e9pression \u00e0 un moment donn\u00e9 de sa vie. La d\u00e9pression est extr\u00eamement courante et peut toucher n'importe qui, ind\u00e9pendamment de l'\u00e2ge, du sexe et du statut socio\u00e9conomique. On pense que de nombreux facteurs diff\u00e9rents provoquent la d\u00e9pression, notamment la g\u00e9n\u00e9tique, les ant\u00e9c\u00e9dents familiaux, les facteurs environnementaux, les facteurs situationnels, la personnalit\u00e9 et les changements et d\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 physique. Bien que la d\u00e9pression ne disparaisse peut-\u00eatre pas d'elle-m\u00eame, avec un soutien professionnel, elle est tout \u00e0 fait traitable.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<p>Les sympt\u00f4mes suivants sont courants chez les personnes qui souffrent de d\u00e9pression :<\/p>\n<ul>\n<li>Tristesse<\/li>\n<li>Perte d'int\u00e9r\u00eat ou de plaisir<\/li>\n<li>Faible estime de soi<\/li>\n<li>Sentiments de culpabilit\u00e9<\/li>\n<li>Sentiment de d\u00e9sespoir<\/li>\n<li>Mauvaise concentration et \/ ou mauvaise m\u00e9moire<\/li>\n<li>Troubles du sommeil<\/li>\n<li>Changements d\u2019app\u00e9tit et \/ ou de poids<\/li>\n<li>Maux et douleurs<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Sans traitement, la d\u00e9pression peut durer longtemps et peut ne jamais \u00eatre compl\u00e8tement r\u00e9solue. Si vous souffrez de tristesse ou de d\u00e9pression, voici quelques \u00e9tapes \u00e0 suivre :<\/p>\n<ul>\n<li class=\" translation-block\"><em>Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contr\u00f4ler<\/em>. Souvent, les t\u00e2ches consistant \u00e0 sortir du lit et \u00e0 se brosser les dents peuvent \u00eatre de grands accomplissements. Se rappeler que vous avez le contr\u00f4le de ce que vous faites peut parfois briser le cycle des pens\u00e9es d\u00e9pressives.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><em>Liste de gratitude<\/em>. \u00c9crivez une liste des choses qui se sont produites pendant votre journ\u00e9e et dont vous \u00eates reconnaissant. Souvent, ouvrir des voies plus positives dans notre cerveau peut apporter de l\u2019aide.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><em>Le counseling<\/em> s'est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour aider les individus \u00e0 surmonter la d\u00e9pression. Un professionnel de la sant\u00e9 mentale peut non seulement vous aider en vous enseignant les strat\u00e9gies n\u00e9cessaires pour aider \u00e0 arr\u00eater le cycle d\u00e9pressif, mais il peut \u00e9galement vous aider \u00e0 les utiliser correctement.<\/li>\n<li>Dans les cas graves, il faut \u00e9galement consulter son m\u00e9decin de famille, car les m\u00e9dicaments, lorsqu'ils sont pris en conjonction avec de la psychoth\u00e9rapie, sont souvent d\u2019une grande aide.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 vous mettre en contact avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale adapt\u00e9 \u00e0 votre culture et \u00e0 votre personnalit\u00e9; quelqu'un qui poss\u00e8de une expertise dans le traitement de la d\u00e9pression. Contactez-nous d\u00e8s aujourd'hui pour reprendre go\u00fbt \u00e0 la vie.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2020). La d\u00e9pression et le trouble bipolaire.\nExtrait de <a href=\"https:\/\/cmha.ca\/fr\/la-depression-et-le-trouble-bipolaire\">https:\/\/cmha.ca\/fr\/la-depression-et-le-trouble-bipolaire<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Centre de toxicomanie et de sant\u00e9 mentale. (2020). La d\u00e9pression.\nExtrait de <a href=\"https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/la-depression\" target=\"_blank\">https:\/\/www.camh.ca\/fr\/info-sante\/index-sur-la-sante-mentale-et-la-dependance\/la-depression<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Institut national de la sant\u00e9 mentale. (2018). D\u00e9pression.\nExtrait de <a href=\"https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression\/index.shtml\" target=\"_blank\">https:\/\/www.nimh.nih.gov\/health\/topics\/depression\/index.shtml<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1469 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Dysfonctionnement familial<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-24T11:15:43-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1469\" href=\"#collapse-1-1469\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Dysfonctionnement familial<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1469\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que le dysfonctionnement familial?<\/strong><\/p>\n<p>Il est courant que les familles traversent des moments difficiles. Il n\u2019existe pas de famille \u00ab parfaite \u00bb ou de famille qui ne connaisse jamais de difficult\u00e9s. Les familles sont des syst\u00e8mes complexes constitu\u00e9s de relations complexes \u00e0 long terme. La perte d'un proche, les probl\u00e8mes de sant\u00e9, les traumatismes et les difficult\u00e9s financi\u00e8res peuvent avoir un impact significatif sur les dynamiques familiales, les relations, les routines, la communication et les capacit\u00e9s de r\u00e9solution de probl\u00e8mes, ce qui, si l\u2019on y prend pas garde, peut entra\u00eener un dysfonctionnement familial chronique.<\/p>\n<p>Certaines des raisons courantes pour lesquelles les familles peuvent \u00e9prouver des difficult\u00e9s peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>Probl\u00e8mes conjugaux (par exemple s\u00e9paration, divorce)<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes financiers<\/li>\n<li>Exp\u00e9riences traumatisantes (par exemple abus, catastrophe naturelle, etc.)<\/li>\n<li>D\u00e9pendances<\/li>\n<li>Maladies mentales<\/li>\n<li>D\u00e9fis li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9<\/li>\n<li>Perte d'un proche<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien que les probl\u00e8mes familiaux puissent se r\u00e9gler d'eux-m\u00eames, la plupart du temps, ils n\u00e9cessitent une attention et une implication d\u00e9termin\u00e9es de tous les membres de la famille pour r\u00e9soudre les difficult\u00e9s et aller de l'avant de mani\u00e8re positive.<\/p>\n<p><strong>Signes que quelque chose ne va pas<\/strong><\/p>\n<p>Il existe de nombreux signes diff\u00e9rents qui peuvent indiquer qu'une famille est en difficult\u00e9. Ces signes peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e9gativit\u00e9 et \/ ou critique dans les communications<\/li>\n<li>Manque d'encouragement et de communication positive<\/li>\n<li>Communication inexistante (\u00e9viter \/ ignorer)<\/li>\n<li>Arguments fr\u00e9quents et non r\u00e9solus<\/li>\n<li>Les enfants sont forc\u00e9s de prendre parti dans les disputes<\/li>\n<li>Opposition ou d\u00e9fi de la part des enfants \/ des adolescents<\/li>\n<li>Violence physique, verbale et \/ ou psychologique<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Traiter le dysfonctionnement familial<\/strong><\/p>\n<p>Le counseling familial par un professionnel de la sant\u00e9 mentale qualifi\u00e9 peut aider \u00e0 r\u00e9soudre les d\u00e9fis auxquels votre famille est confront\u00e9e, \u00e0 am\u00e9liorer la communication, \u00e0 renforcer les relations et \u00e0 renforcer la r\u00e9silience face aux facteurs de stress. Le counseling familial consiste \u00e0 r\u00e9unir tous les membres de la famille, dans un partenariat collaboratif avec le conseiller, dans un environnement s\u00fbr, attentionn\u00e9 et confidentiel.<\/p>\n<p>Le counseling familial peut \u00eatre en mesure d'aider de diverses fa\u00e7ons, y compris :<\/p>\n<ul>\n<li>Identifier les pr\u00e9occupations et les d\u00e9fis communs<\/li>\n<li>Identifier les diff\u00e9rents besoins de tous les membres de la famille<\/li>\n<li>R\u00e9soudre les inqui\u00e9tudes et les d\u00e9fis<\/li>\n<li>\u00c9laborer des strat\u00e9gies d'adaptation positives et efficaces pour le stress et les d\u00e9fis \nfuturs qui pourraient survenir<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la communication<\/li>\n<li>Forger des liens positifs plus forts entre les membres de la famille<\/li>\n<li>Renforcer la r\u00e9silience<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider, vous et votre famille, \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale adapt\u00e9 \u00e0 votre famille et \u00e0 votre culture, pour aider votre famille \u00e0 retrouver la joie.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1471 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Deuil et chagrin<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2022-11-08T14:11:10-05:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1471\" href=\"#collapse-1-1471\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Deuil et chagrin<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1471\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que le chagrin et le deuil ?<\/strong><\/p>\n<p>Au cours de nos vies, nous \u00e9prouvons tous du chagrin \u00e0 la suite d'une perte. Le deuil est une r\u00e9action normale et n\u00e9cessaire \u00e0 des pertes de toutes sortes (par exemple, la perte d'un emploi, des pertes financi\u00e8res, etc.), mais g\u00e9n\u00e9ralement le plus troublant se produit lorsque nous faisons face \u00e0 la mort d'un proche. Apr\u00e8s avoir subi une telle perte, nous pouvons nous demander pourquoi cela nous est arriv\u00e9, ou comment nous allons pouvoir traverser un autre jour et continuer \u00e0 avancer dans notre vie. La profonde d\u00e9vastation, la tristesse, la col\u00e8re, la confusion et le d\u00e9ni que nous \u00e9prouvons font partie du chagrin.<\/p>\n<p>Le deuil est la p\u00e9riode de chagrin et d\u2019affliction apr\u00e8s une perte. Chaque personne r\u00e9agira et g\u00e9rera son chagrin de diff\u00e9rentes mani\u00e8res; il n'y a pas deux exp\u00e9riences de deuil identiques. Il existe cependant des similitudes qui sont souvent d\u00e9crites comme les \u00ab \u00e9tapes du deuil \u00bb; d\u00e9ni, col\u00e8re, n\u00e9gociation, tristesse et acceptation. Bien qu\u2019il nous arrive de faire face \u00e0 ces diff\u00e9rentes exp\u00e9riences \u00e0 la suite de notre processus de deuil, il n'y a pas de formule, de processus ou de temps sp\u00e9cifique pour le deuil. G\u00e9n\u00e9ralement, au fil du temps, nous d\u00e9veloppons instinctivement de nouvelles fa\u00e7ons de supporter notre perte, et notre chagrin devient plus g\u00e9rable.<\/p>\n<p><strong>Deuil compliqu\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>Parfois, cependant, nous ne pouvons pas nous faire \u00e0 notre perte. C'est \u00e0 ce moment que le \u00ab deuil \u00bb devient un \u00ab deuil compliqu\u00e9 \u00bb. Les principaux signes d'un deuil compliqu\u00e9 incluent :<\/p>\n<ul>\n<li>Deuil intense sur une longue p\u00e9riode, comme si la perte venait juste d\u2019arriver<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer car pr\u00e9occup\u00e9 par la perte<\/li>\n<li>Sentiments d\u2019\u00eatre sans valeur et que tout est vide de sens<\/li>\n<li>Sentiments r\u00e9currents d'engourdissement ou d'\u00e9tourdissement<\/li>\n<li>Nier que la perte soit survenue<\/li>\n<li>Changements dans les relations personnelles<\/li>\n<li>\u00c9viter compl\u00e8tement le deuil (par exemple, \u00e9viter tout ce qui rappelle le deuil)<\/li>\n<li>Se livrer \u00e0 des activit\u00e9s autodestructrices (par exemple, alcool, drogues, comportements \n\u00e0 risque)<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9guler ses \u00e9motions<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, \u00e9prouvez un deuil compliqu\u00e9, obtenir un soutien appropri\u00e9 peut vous aider.<\/p>\n<p class=\" translation-block\"><strong>\u00c9tapes suivantes<\/strong><br \/>\nLe chagrin est une \u00e9motion puissante et le deuil peut \u00eatre une exp\u00e9rience douloureuse. Cependant, le chagrin et le deuil sont des exp\u00e9riences n\u00e9cessaires et normales apr\u00e8s la perte. Il est \u00e9galement normal d'avoir besoin du soutien de proches et \/ ou de professionnels pour traverser le deuil d\u2019une mani\u00e8re saine et \u00e9viter ou traiter un deuil compliqu\u00e9.<\/p>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui poss\u00e8de une expertise dans le counseling li\u00e9 au deuil. Ces professionnels peuvent vous aider \u00e0 vous adapter \u00e0 votre perte et \u00e0 trouver de nouvelles fa\u00e7ons de vivre votre vie et d\u2019aller de l\u2019avant.<\/p>\n<p class=\" translation-block\">Kersting, K. (2004). A new approach to complicated grief. PsycEXTRA Dataset. doi:10.1037\/e308892005-033<\/p>\n<p>Le Centre pour le deuil compliqu\u00e9. (2020) Complicated grief. \u00c9cole de travail social de Columbia.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1473 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Crises de panique et trouble panique<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-24T11:20:45-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1473\" href=\"#collapse-1-1473\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Crises de panique et trouble panique<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1473\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Crises de panique<\/strong><\/p>\n<p>Les \u00eatres humains \u00e9prouvent de la panique lorsqu'ils se trouvent dans une situation de danger, d\u00e9clenchant une r\u00e9ponse instinctive normale de \u00ab lutte ou fuite \u00bb pour les aider \u00e0 sortir d'une situation qui menace potentiellement leurs vies.<\/p>\n<p>Une crise de panique, cependant, est une soudaine vague de peur \u00e9crasante qui survient sans une situation de danger distincte. C'est beaucoup plus intense qu'un sentiment commun d'\u00eatre \u00ab stress\u00e9 \u00bb. Certaines personnes ont l'impression d'\u00e9touffer, de faire une crise cardiaque ou ont peur de mourir. Bien que terrifiante et stressante, une crise de panique n'est pas dangereuse et dispara\u00eetra d'elle-m\u00eame.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque\n<li>Essoufflement, impression de \u00ab ne pas avoir assez d'air \u00bb<\/li>\n<li>Terreur presque paralysante<\/li>\n<li>\u00c9tourdissements, vertiges ou naus\u00e9es<\/li>\n<li>Tremblements, transpiration, grelottements<\/li>\n<li>Suffocation, douleurs thoraciques<\/li>\n<li>Bouff\u00e9es de chaleur ou frissons soudains<\/li>\n<li>Picotements dans les doigts ou les orteils (\u00ab \u00e9pingles et aiguilles \u00bb)<\/li>\n<li>Craindre d\u2019\u00eatre sur le point de mourir ou de perdre contact avec la r\u00e9alit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une crise de panique est marqu\u00e9e par les conditions suivantes :<\/p>\n<ul>\n<li>Survient soudainement, sans avertissement<\/li>\n<li>Le niveau de peur est extr\u00eamement \u00e9lev\u00e9, sans menace ni danger environnemental<\/li>\n<li>Passe en quelques minutes; le corps ne peut pas soutenir la r\u00e9ponse de \u00ab lutte ou fuite \u00bb \npendant une longue p\u00e9riode de temps, cependant, des attaques r\u00e9p\u00e9t\u00e9es peuvent continuer \u00e0 se produire pendant des heures.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Trouble panique<\/strong><\/p>\n<p>Un trouble panique est marqu\u00e9 par des crises de panique r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et inattendues. Les personnes qui souffrent de trouble panique ont g\u00e9n\u00e9ralement peur d\u2019avoir plus de crises de panique et, par cons\u00e9quent, elles \u00e9vitent les personnes, les endroits et les situations qu'elles ont identifi\u00e9s comme d\u00e9clencheurs potentiels d'une crise de panique.<\/p>\n<p>Le trouble panique peut \u00eatre caus\u00e9 par, ou peut provoquer, des phobies et d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale tels que la d\u00e9pression, la toxicomanie, et des complications de sant\u00e9 physique. Le trouble panique va de l\u00e9ger (g\u00eane sociale) \u00e0 grave (incapacit\u00e9 totale de faire face au monde ext\u00e9rieur).<\/p>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Si vous souffrez ou si vous soup\u00e7onnez d'\u00eatre victime de crises de panique, un professionnel de la sant\u00e9 mentale peut vous aider \u00e0 \u00e9laborer des strat\u00e9gies d'adaptation fortes et positives pour r\u00e9soudre les d\u00e9fis et reprendre le contr\u00f4le de votre vie.<\/p>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 vous mettre en contact avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui a de l'exp\u00e9rience dans le traitement des crises de panique et des troubles paniques. Veuillez nous contacter pour plus d'informations.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">American Psychological Association. (2020). Answers to your questions about panic disorders.<br \/>\nExtrait de : <a href=\"http:\/\/www.apa.org\/topics\/anxiety\/panic-disorder.aspx\" target=\"_blank\">http:\/\/www.apa.org\/topics\/anxiety\/panic-disorder.aspx<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2016). Les phobies et le trouble panique.<br \/>\nExtrait de : <a href=\"https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/les-phobies-et-le-trouble-panique\" target=\"_blank\">https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/les-phobies-et-le-trouble-panique<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1475 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Trouble de stress post-traumatique (TSPT)<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-24T11:53:31-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1475\" href=\"#collapse-1-1475\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Trouble de stress post-traumatique (TSPT)<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1475\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que le trouble de stress post-traumatique (TSPT)?<\/strong><\/p>\n<p>Tout le monde vit des situations effrayantes au cours de sa vie. Il est normal de ressentir de la nervosit\u00e9, d'avoir du mal \u00e0 s\u2019endormir ou d'avoir des pens\u00e9es r\u00e9currentes \u00e0 propos d\u2019une situation apr\u00e8s avoir v\u00e9cu quelque chose d'effrayant. Cependant, l'inconfort et les perturbations de nos vies disparaissent au fil du temps et nous reprenons nos vies normales.<\/p>\n<p>Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est diff\u00e9rent. Le TSPT est une maladie mentale envahissante qui est g\u00e9n\u00e9ralement provoqu\u00e9e par le fait de faire l\u2019exp\u00e9rience ou d\u2019\u00eatre t\u00e9moin d'un traumatisme associ\u00e9 \u00e0 la mort, \u00e0 une menace de mort, \u00e0 une blessure grave ou \u00e0 une violence sexuelle. Les \u00e9v\u00e9nements traumatisants sont g\u00e9n\u00e9ralement inattendus et vous sentez souvent impuissant \u00e0 arr\u00eater ou \u00e0 modifier l'\u00e9v\u00e9nement. <\/p>\n<p>Le TSPT n'est pas toujours provoqu\u00e9 par un \u00e9v\u00e9nement unique. Parfois, un traumatisme est v\u00e9cu sur une plus longue p\u00e9riode de temps, comme dans les cas d'abus ou pendant la guerre. Les personnes dans certaines carri\u00e8res, telles que le personnel militaire, les premiers intervenants et les fournisseurs de soins de sant\u00e9, ont des taux plus \u00e9lev\u00e9s de TSPT en raison de leur exposition r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatisants.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<p>Il existe divers sympt\u00f4mes du TSPT, et tout le monde ne fera pas l\u2019exp\u00e9rience du TSPT de la m\u00eame mani\u00e8re. Certains des sympt\u00f4mes courants incluent, sans s'y limiter :<\/p>\n<ul>\n<li>Revivre l'\u00e9v\u00e9nement traumatisant (par exemple cauchemars, retours en arri\u00e8re, pens\u00e9es \nintrusives)<\/li>\n<li>\u00c9viter les souvenirs, les pens\u00e9es et les sentiments p\u00e9nibles<\/li>\n<li>\u00c9viter les choses qui vous rappellent l'\u00e9v\u00e9nement traumatisant<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 \u00e0 se rappeler des aspects importants de l'\u00e9v\u00e9nement traumatisant<\/li>\n<li>D\u00e9tachement de la r\u00e9alit\u00e9, o\u00f9 vous agissez comme si l'\u00e9v\u00e9nement traumatisant se \nreproduisait<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de concentration<\/li>\n<li>\u00c9motions n\u00e9gatives persistantes (par exemple tristesse, peur, irritabilit\u00e9, col\u00e8re, etc.)<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 ressentir des \u00e9motions positives<\/li>\n<li>Faible estime de soi et bl\u00e2me dirig\u00e9 contre soi<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les personnes atteintes du TSPT peuvent \u00e9prouver d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale en m\u00eame temps. En cons\u00e9quence, les personnes atteintes du TSPT peuvent se tourner vers des strat\u00e9gies d'adaptation malsaines, telles que les drogues ou l'alcool, qui peuvent entra\u00eener une d\u00e9pendance et des abus.<\/p>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Du counseling avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui a une formation sp\u00e9cifique sur le traitement des personnes ayant subi un traumatisme, peut s'av\u00e9rer \u00eatre une intervention pleine de succ\u00e8s pour les personnes atteintes de TSPT. Un professionnel de la sant\u00e9 mentale peut vous aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de votre vie, \u00e0 reconstruire votre estime de vous et votre confiance en vous, et \u00e0 vous redonner gout \u00e0 une vie de qualit\u00e9. Veuillez contacter un gestionnaire des soins Encompas pour vous mettre en contact avec un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui peut r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins.<\/p>\n<p class=\" translation-block\"><strong>Sources<\/strong><br>American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5e \u00e9d.). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.<\/p>\n<p class=\" translation-block\">Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2016). Trouble de stress post-traumatique (TPST).<br \/>\nExtrait de <a href=\"https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/trouble-de-stress-post-traumatique-tspt\" target=\"_blank\">https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/trouble-de-stress-post-traumatique-tspt<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1477 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Probl\u00e8mes relationnels<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-24T11:55:44-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1477\" href=\"#collapse-1-1477\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Probl\u00e8mes relationnels<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1477\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Les probl\u00e8mes relationnels, qu\u2019est-ce que c\u2019est?<\/strong><\/p>\n<p>Tous les couples \u00e9prouvent des probl\u00e8mes dans leur relation de temps en temps. Aucun couple, aussi compatible soit-il, n\u2019\u00e9vite de passer par des moments difficiles. Parfois, les couples sont capables de r\u00e9soudre leurs probl\u00e8mes et de recommencer \u00e0 profiter de la vie ensemble. Cependant, si les pr\u00e9occupations, les d\u00e9fis et les probl\u00e8mes ne sont pas r\u00e9solus, ils peuvent se transformer en dysfonctionnement conjugal, ce qui peut entra\u00eener des conflits chroniques, des reproches, une s\u00e9paration et, finalement, un divorce. Pour les personnes mari\u00e9es, ces probl\u00e8mes peuvent avoir un impact s\u00e9rieux et n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 physique et mentale.<\/p>\n<p>Il y a de nombreuses raisons diff\u00e9rentes pour lesquelles les couples \u00e9prouvent des difficult\u00e9s dans leur relation. Certaines des raisons pour lesquelles des dysfonctions conjugales surviennent peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li>Probl\u00e8mes financiers<\/li>\n<li>Infid\u00e9lit\u00e9<\/li>\n<li>Infertilit\u00e9<\/li>\n<li>D\u00e9pendances<\/li>\n<li>Maladie mentale<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de sant\u00e9 physique<\/li>\n<li>Difficult\u00e9s li\u00e9es \u00e0 l\u2019emploi<\/li>\n<li>D\u00e9c\u00e8s d'un proche<\/li>\n<li>Conflit<\/li>\n<li>Violence physique, verbale et \/ ou psychologique<\/li>\n<li>Beaux-parents<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Signes de dysfonctionnement conjugal<\/strong><\/p>\n<p>Le mariage peut \u00eatre gratifiant, mais \u00e9galement difficile. Parfois, les probl\u00e8mes et les pr\u00e9occupations d'un couple se retrouvent ancr\u00e9s dans l'identit\u00e9 de leur relation; le couple peut penser que la douleur, les blessures et le malheur qu'il \u00e9prouve sont \u00ab normaux \u00bb pour un mariage et ne n\u00e9cessitent donc pas d'attention et de changement.<\/p>\n<p>Certains signes que votre relation peut \u00eatre en difficult\u00e9 comprennent notamment, mais sans s'y limiter :<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9currence du m\u00eame argument \/ combat, sans r\u00e9solution<\/li>\n<li>Arguments qui d\u00e9g\u00e9n\u00e8rent en combats, sans r\u00e9solution<\/li>\n<li>\u00c9viter les probl\u00e8mes \/ s'ignorer<\/li>\n<li>Temps moins significatif pass\u00e9 ensemble<\/li>\n<li>Peu ou pas d'intimit\u00e9<\/li>\n<li>Se bl\u00e2mer constamment mutuellement<\/li>\n<li>Garder un d\u00e9compte des choses que votre partenaire a mal faites<\/li>\n<li>Garder des secrets que vous ne partagez pas avec votre partenaire<\/li>\n<li>Penser \u00e0 avoir une liaison<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>R\u00e9soudre le dysfonctionnement conjugal<\/strong><\/p>\n<p>La th\u00e9rapie de couple est une forme de psychoth\u00e9rapie qui permet au couple de rencontrer un professionnel de la sant\u00e9 mentale qualifi\u00e9 dans le but de r\u00e9soudre les probl\u00e8mes et les conflits dans la relation et de restaurer la confiance et la communication.<\/p>\n<p>Voici quelques mani\u00e8res dont la th\u00e9rapie de couple peut aider votre relation :<\/p>\n<ul>\n<li>Identifier les probl\u00e8mes, les pr\u00e9occupations et les d\u00e9fis<\/li>\n<li>Identifier les besoins de chaque personne dans la relation<\/li>\n<li>Am\u00e9liorer la communication<\/li>\n<li>R\u00e9soudre les conflits de mani\u00e8re durable<\/li>\n<li>Construire des strat\u00e9gies d'adaptation positives face au stress<\/li>\n<li>Restaurer un lien significatif<\/li>\n<li>Restaurer la confiance mutuelle<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui poss\u00e8de une expertise dans les d\u00e9fis que vous et votre conjoint rencontrez, et qui convient \u00e9galement \u00e0 votre personnalit\u00e9 et \u00e0 votre culture.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1479 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">L'automutilation<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-31T09:48:03-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1479\" href=\"#collapse-1-1479\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">L'automutilation<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1479\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que l'automutilation?<\/strong><\/p>\n<p>Parfois, les pens\u00e9es, les sentiments et les exp\u00e9riences peuvent sembler trop accablants ou difficiles \u00e0 g\u00e9rer. La perte, le traumatisme, le sentiment de vide ou la perte de contr\u00f4le sont autant de raisons pour lesquelles les personnes peuvent s\u2019automutiler. Les personnes peuvent essayer de faire face \u00e0 ces exp\u00e9riences en se faisant du mal. Pour certaines personnes, l'automutilation peut transformer la douleur \u00e9motionnelle en une douleur physique, qui peut \u00eatre plus facile \u00e0 comprendre et \u00e0 r\u00e9soudre. La plupart du temps, ces personnes ne souhaitent pas mourir. Elles se font du mal en se coupant, en se br\u00fblant ou en se frappant pour se sentir mieux. L'automutilation est g\u00e9n\u00e9ralement un sympt\u00f4me d'une autre maladie mentale, comme la d\u00e9pression, plut\u00f4t qu'une maladie mentale \u00e0 elle seule.<\/p>\n<p>L'automutilation est plus fr\u00e9quente chez les adolescents, et g\u00e9n\u00e9ralement chez les adolescentes de sexe f\u00e9minin. Les personnes qui s'automutilent peuvent avoir subi un stress ou un traumatisme important dans leurs vies.<\/p>\n<p><strong>Signes pr\u00e9curseurs<\/strong><\/p>\n<p>Souvent, les personnes qui s'automutilent le font en priv\u00e9. Elles peuvent se sentir coupables, g\u00ean\u00e9es ou honteuses. Voici quelques signes pr\u00e9curseurs \u00e0 prendre en compte :<\/p>\n<ul>\n<li>Des blessures fr\u00e9quentes et inexpliqu\u00e9es<\/li>\n<li>Des cicatrices inexpliqu\u00e9es<\/li>\n<li>Le port de chemises \u00e0 manches longues et de pantalons longs, m\u00eame quand il fait chaud<\/li>\n<li>Une faible estime de soi<\/li>\n<li>Des probl\u00e8mes \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/li>\n<li>Des probl\u00e8mes relationnels<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Si vous vous inqui\u00e9tez \u00e0 propos de quelqu'un qui pourrait s\u2019automutiler, il est important d'en savoir plus \u00e0 ce sujet et d'en parler. Si vous vous automutilez, il est important d\u2019obtenir le traitement ad\u00e9quat. L'automutilation peut en fait indiquer que vous souffrez d'une maladie mentale non r\u00e9solue qui n\u00e9cessite de l'attention et des soins.<\/p>\n<ul>\n<li>Prenez soin de vos blessures; si vous vous faites du souci \u00e0 propos d'une blessure, composez le 911 ou allez \u00e0 l'h\u00f4pital<\/li>\n<li>Parlez \u00e0 quelqu'un en qui vous avez confiance ; un membre de la famille, un ami, un enseignant ou un conseiller peut vous aider.<\/li>\n<li>Parlez \u00e0 votre m\u00e9decin<\/li>\n<\/ul>\n<p>Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui a de l\u2019expertise dans le traitement de l'automutilation et qui vous convient sur les plans personnel et culturel. Votre th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 acqu\u00e9rir de nouvelles comp\u00e9tences qui vous permettront de g\u00e9rer efficacement les pens\u00e9es difficiles, les sentiments et les exp\u00e9riences pass\u00e9es sans vous automutiler, ou de soutenir une personne aux prises avec des comportements d\u2019automutilation.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">DeAngelis, T. (2015). A new look at self-injury. American Psychological Association, 46, 7.<br \/>\nExtrait de <a href=\"http:\/\/www.apa.org\/monitor\/2015\/07-08\/self-injury.aspx\" target=\"_blank\">http:\/\/www.apa.org\/monitor\/2015\/07-08\/self-injury.aspx<\/a><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2016). Les jeunes et l\u2019automutilation.<br>\nExtrait de <a href=\"https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/les-jeunes-et-lautomutilation\" target=\"_blank\">https:\/\/cmha.ca\/fr\/documents\/les-jeunes-et-lautomutilation<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1481 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Les troubles du sommeil<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-31T09:49:13-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1481\" href=\"#collapse-1-1481\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Les troubles du sommeil<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1481\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Les troubles du sommeil, qu\u2019est-ce que c\u2019est?<\/strong><\/p>\n<p>Tout le monde rencontre des probl\u00e8mes de sommeil de temps en temps. Les perturbations du sommeil normal peuvent survenir pour diverses raisons, notamment l'excitation, l'anxi\u00e9t\u00e9, les pr\u00e9occupations, les sensations de stress, les grincements de dents ou les terreurs nocturnes. Bien que vous puissiez perdre une nuit ou deux de solide sommeil, ces perturbations du sommeil normal se r\u00e9solvent g\u00e9n\u00e9ralement en peu de temps.<\/p>\n<p>Cependant, parfois, les troubles du sommeil ne sont pas rapidement r\u00e9solus. Un manque de sommeil r\u00e9gulier peut affecter tous les aspects de votre vie, y compris votre communication et vos relations avec les autres, votre concentration, la prise de d\u00e9cisions, les responsabilit\u00e9s scolaires ou professionnelles et le fonctionnement quotidien. De plus, un manque de sommeil peut cr\u00e9er des bouleversements \u00e9motionnels importants, notamment une irritabilit\u00e9, une agitation et une anxi\u00e9t\u00e9 accrues.<\/p>\n<p>Souvent, lorsque nous avons des probl\u00e8mes de sommeil, nous ne sommes pas en mesure d\u2019arriver \u00e0 un point o\u00f9 le sommeil est reposant et r\u00e9parateur pour notre corps. Notre corps ne peut pas passer par les \u00e9tapes appropri\u00e9es du sommeil et ne nous permet donc pas de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer notre \u00e9nergie et de reposer notre esprit.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<p>Voici quelques signes et sympt\u00f4mes courants pouvant montrer que le manque de sommeil repr\u00e9sente un probl\u00e8me dans votre vie :<\/p>\n<ul>\n<li>Sensation de ne pas s\u2019\u00eatre bien repos\u00e9 au r\u00e9veil (par exemple, sensation de fatigue apr\u00e8s 8 heures de sommeil)<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 de s'endormir ou de rester endormi toute la nuit<\/li>\n<li>Vous tournez et vous retournez pendant la majeure partie de la nuit? Pour ceux ou celles d'entre vous qui ont du mal \u00e0 s'endormir, il faudra peut-\u00eatre revoir votre routine du coucher. \u00ab Une routine du coucher? \u00bb, demandez-vous. Oui, en tant qu'adultes, nous avons encore besoin de routines au moment de nous coucher. Ce sont des routines qui pr\u00e9parent votre corps et votre esprit \u00e0 une bonne nuit de sommeil.<\/li>\n<li>Vous r\u00e9veillez-vous au milieu de la nuit? Si vous r\u00e9veillez au milieu de la nuit et que vous ne pouvez pas vous rendormir, il est important de d\u00e9terminer la cause de ce r\u00e9veil. Est-ce en raison de cauchemars ou est-ce la n\u00e9cessit\u00e9 de vider votre vessie? Quoi qu'il en soit, au lieu de tourner et de vous retourner (ce qui entra\u00eene souvent une anxi\u00e9t\u00e9 accrue et une inqui\u00e9tude d'\u00eatre fatigu\u00e9 le lendemain), sortez du lit et distrayez-vous jusqu'\u00e0 ce que vous vous sentiez \u00e0 nouveau fatigu\u00e9. Ne restez jamais au lit \u00e0 tourner et \u00e0 vous retourner pendant plus de 20 minutes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Quelques conseils suppl\u00e9mentaires pour dormir<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Saviez-vous que ce que vous mangez affecte votre sommeil? Trop de caf\u00e9, de th\u00e9 ou m\u00eame de chocolat pendant la journ\u00e9e peut mener \u00e0 une nuit de sommeil difficile. Les agrumes et les jus peuvent \u00e9galement affecter votre sommeil.<\/li>\n<li>Votre consommation de t\u00e9l\u00e9vision affecte votre sommeil, en particulier ce que vous regardez juste avant de vous coucher, alors assurez-vous de laisser \u00e0 votre corps et \u00e0 votre esprit la possibilit\u00e9 de se d\u00e9tendre avant le coucher. Si vous regardez des programmes \"n\u00e9gatifs\" ou effrayants, cela entra\u00eene souvent des cauchemars et un sommeil agit\u00e9.<\/li>\n<li>Allez aux toilettes avant de vous coucher. Cela peut sembler simple, mais si vous ne videz pas votre vessie avant de vous endormir, il est peut-\u00eatre temps commencer. C'est souvent une cause de perturbation du sommeil.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nos gestionnaires des soins Encompas se sont engag\u00e9s \u00e0 vous prodiguer des soins. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'autres informations, nous sommes l\u00e0 pour vous aider.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">American Psychological Association (2020). Why Sleep is Important and What Happens if you don\u2019t Get Enough. Extrait de : <a href=\"http:\/\/www.apa.org\/topics\/sleep\/why.aspx#\" target=\"_blank\">http:\/\/www.apa.org\/topics\/sleep\/why.aspx#<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1483 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Stress<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2020-03-24T12:01:51-04:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1483\" href=\"#collapse-1-1483\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Stress<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1483\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Qu'est-ce que le stress?<\/strong><\/p>\n<p>Traditionnellement, le stress est la r\u00e9action de notre corps \u00e0 une menace r\u00e9elle ou per\u00e7ue. Le stress nous pousse \u00e0 lutter ou \u00e0 fuir, afin de nous mettre hors du danger imm\u00e9diat. Cependant, dans notre soci\u00e9t\u00e9 occidentale, le stress constitue davantage un \u00e9v\u00e9nement de tous les jours qui survient pour diverses raisons, et ce ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas des choses contre lesquelles nous pouvons lutter ou que nous pouvons fuir.<\/p>\n<p>Pour les professionnels en uniforme, tels que les premiers intervenants, le personnel militaire et le personnel des services d'urgence, leur profession peut \u00eatre stressante en raison de l'exposition r\u00e9guli\u00e8re (et parfois quotidienne) \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements traumatisants, des priorit\u00e9s qui se font concurrence sur des d\u00e9lais courts, et du fait d'occuper une position sur laquelle la soci\u00e9t\u00e9 se repose.<\/p>\n<p>Que nous ayons trop de choses sur nos listes de t\u00e2ches, des changements majeurs dans nos vies, un stress professionnel ou une maladie dans la famille, nos corps et nos esprits ressentent la pression et deviennent \u00ab stress\u00e9s \u00bb. Un peu de stress est normal; cela nous motive \u00e0 devenir plus productifs et \u00e0 accomplir des t\u00e2ches. Cependant, trop de stress prolong\u00e9 peut \u00eatre \u00e9crasant, au point de cr\u00e9er des probl\u00e8mes dans nos relations, notre travail et notre fonctionnement au quotidien.<\/p>\n<p><strong>Sympt\u00f4mes<\/strong><\/p>\n<p>Diff\u00e9rentes personnes, mises dans diff\u00e9rentes situations stressantes, peuvent avoir diff\u00e9rentes r\u00e9actions. Voici quelques signes courants que le stress peut constituer un probl\u00e8me :<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9viter le probl\u00e8me d'origine<\/li>\n<li>Probl\u00e8mes de concentration<\/li>\n<li>Incapacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions<\/li>\n<li>Manque de confiance et d'estime de soi<\/li>\n<li>Transpiration excessive<\/li>\n<li>Augmentation du rythme cardiaque<\/li>\n<li>Tension musculaire<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 s'endormir et \/ ou \u00e0 rester endormi<\/li>\n<li>Maux de t\u00eate<\/li>\n<\/ul>\n<p>Traitement<\/p>\n<p>Un gestionnaire de soins Encompas peut vous aider \u00e0 trouver un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer et \u00e0 r\u00e9duire votre stress, \u00e0 mettre en \u0153uvre des strat\u00e9gies d'adaptation saines et \u00e0 retrouver le plaisir de vivre.<\/p>\n<p>Certaines techniques communes pour la r\u00e9solution \u00e0 court terme du stress peuvent inclure :<\/p>\n<ul>\n<li class=\" translation-block\"><strong>Ralentir<\/strong> : nous pensons souvent que plus vite nous faisons les choses, plus nous pouvons accomplir de choses. La plupart du temps cependant, essayer de condenser tout ce que nous souhaitons faire dans un court espace de temps peut conduire \u00e0 l'\u00e9puisement professionnel et affecter la clart\u00e9 de nos pens\u00e9es. Il est souvent important de reconna\u00eetre que, lorsque nous ralentissons de mani\u00e8re effective, nous arrivons souvent \u00e0 accomplir davantage de choses, et ce de mani\u00e8re plus constante. En ralentissant, nous pouvons \u00e9viter l'\u00e9puisement professionnel et le stress.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><strong>Les autosoins<\/strong> : prendre soin de soi conduit souvent \u00e0 une diminution du stress. Le v\u00e9ritable autosoin consiste \u00e0 faire quelque chose pour vous-m\u00eames que vous souhaitez faire et qui revigore votre esprit, votre \u00e2me et votre corps. Les autosoins varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et il est important de personnaliser l'exp\u00e9rience.<\/li>\n<li class=\" translation-block\"><strong>La relaxation<\/strong> : plus nous devenons stress\u00e9s, plus il est difficile de ramener notre corps et notre esprit \u00e0 un \u00e9tat de relaxation. La relaxation devient une routine importante \u00e0 int\u00e9grer dans notre vie car elle nous ram\u00e8ne \u00e0 un \u00e9tat de repos neutre et permet de nous r\u00e9initialiser en vue d\u2019un stress futur. Si nous n\u2019aidons pas notre corps \u00e0 se d\u00e9tendre, le stress continue de s'aggraver, ce qui est tr\u00e8s dommageable non seulement pour notre \u00e9tat \u00e9motionnel mais aussi pour notre \u00e9tat physique.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-panel fusion-toggle-no-divider fusion-toggle-boxed-mode panel-default fusion-faq-post fusion-faq-post-1485 common-conditions\"><span class=\"entry-title rich-snippet-hidden\">Id\u00e9es suicidaires<\/span><span class=\"vcard rich-snippet-hidden\"><span class=\"fn\"><a href=\"https:\/\/www.encompascare.ca\/fr_ca\/author\/eric\/\" title=\"Articles par Eric\" rel=\"author\">Eric<\/a><\/span><\/span><span class=\"updated rich-snippet-hidden\">2022-11-08T14:11:47-05:00<\/span><div class=\"panel-heading\"><h4 class=\"panel-title toggle\"><a data-toggle=\"collapse\" class=\"collapsed\" data-parent=\"#accordian-1\" data-target=\"#collapse-1-1485\" href=\"#collapse-1-1485\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-main\"><div class=\"fusion-toggle-icon-wrapper-sub\"><i class=\"fa-fusion-box\"><\/i><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-toggle-heading\">Id\u00e9es suicidaires<\/div><\/a><\/h4><\/div><div id=\"collapse-1-1485\" class=\"panel-collapse collapse\"><div class=\"panel-body toggle-content post-content\"><p><strong>Les id\u00e9es suicidaires, qu'est-ce que c\u2019est?<\/strong><\/p>\n<p>Le suicide continue d'\u00eatre de plus en plus pr\u00e9sent dans notre soci\u00e9t\u00e9. Les personnes qui veulent mettre fin \u00e0 leurs jours le font g\u00e9n\u00e9ralement parce qu\u2019elles n\u2019ont pas le sentiment d\u2019avoir d\u2019autre choix. Elles ressentent du d\u00e9sespoir, une douleur \u00e9motionnelle \u00e9crasante et constante et la conviction que leur vie n'a aucune valeur. Les personnes meurent par suicide pour diverses raisons. La d\u00e9pression grave, la psychose (par exemple, le d\u00e9lire ou les hallucinations provoquent des tendances autodestructrices), la toxicomanie et les maladies en phase terminale sont quelques-unes des raisons communes pour lesquelles les personnes peuvent souhaiter mettre fin \u00e0 leurs jours.<\/p>\n<p>Il y a de nombreuses causes d\u2019id\u00e9es suicidaires, notamment nos g\u00e8nes et notre constitution biologique, les facteurs environnementaux, les probl\u00e8mes li\u00e9s au d\u00e9veloppement dans l'enfance et les traumatismes. Chaque ann\u00e9e, le suicide cause davantage de d\u00e9c\u00e8s que les homicides et la guerre.<\/p>\n<p><strong>Signes pr\u00e9curseurs<\/strong><\/p>\n<p>Il y a plusieurs signes qu'une personne envisage ou planifie de se suicider, notamment :<\/p>\n<ul>\n<li>Haine de soi<\/li>\n<li>D\u00e9sespoir<\/li>\n<li>Repousser les proches<\/li>\n<li>Isolement social et personnel<\/li>\n<li>Ne pas sentir de sentiment d\u2019appartenance<\/li>\n<li>Se sentir comme un fardeau pour les autres<\/li>\n<li>Tentatives pass\u00e9es de mettre fin \u00e0 ses jours<\/li>\n<li>Toute discussion sur des id\u00e9es, des plans ou des intentions suicidaires<\/li>\n<li>Humeur qui s\u2019am\u00e9liore soudainement<\/li>\n<li>Comportement \u00e0 risque<\/li>\n<li>Manque de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle (par exemple, explosions soudaines de col\u00e8re)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si vous connaissez quelqu'un qui pourrait pr\u00e9senter un risque de suicide, composez le 911 ou appelez votre centre local d'intervention d'urgence imm\u00e9diatement.<\/p>\n<p><strong>Traitement<\/strong><\/p>\n<p>Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, avez des id\u00e9es suicidaires ou avez un plan pour mettre fin \u00e0 vos jours, il est important d'obtenir une aide urgente imm\u00e9diate.<\/p>\n<p>Le traitement des id\u00e9es suicidaires implique souvent de traiter les probl\u00e8mes sous-jacents, tels que la maladie mentale, par la psychoth\u00e9rapie. Un gestionnaire des soins Encompas peut trouver, pour vous ou vos proches, un professionnel de la sant\u00e9 mentale qui poss\u00e8de une expertise dans le traitement des causes associ\u00e9es au suicide, telles que la d\u00e9pression. Votre th\u00e9rapeute peut vous aider \u00e0 identifier les causes de vos id\u00e9es suicidaires et vous donner des outils pour g\u00e9rer les d\u00e9fis \u00e9crasants auxquels vous \u00eates confront\u00e9. Ils peuvent \u00e9galement travailler avec les familles pour aider un proche aux prises avec des id\u00e9es suicidaires.<\/p>\n<p><strong>Sources d'information<\/strong><\/p>\n<p class=\" translation-block\">Lickerman, A. (2010). \u00ab The six reasons people attempt suicide \u00bb. Psychology Today.<br \/>\nExtrait de <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/happiness-in-world\/201004\/the-six-reasons-people-attempt-suicide\" target=\"_blank\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/blog\/happiness-in-world\/201004\/the-six-reasons-people-attempt-suicide<\/a><\/p>\n<p>Association canadienne pour la sant\u00e9 mentale. (2020). Le suicide.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><style type=\"text\/css\">.fusion-fullwidth.fusion-builder-row-2 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link) , .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-2 a:not(.fusion-button):not(.fusion-builder-module-control):not(.fusion-social-network-icon):not(.fb-icon-element):not(.fusion-countdown-link):not(.fusion-rollover-link):not(.fusion-rollover-gallery):not(.add_to_cart_button):not(.show_details_button):not(.product_type_external):not(.fusion-quick-view):not(.fusion-rollover-title-link):before, .fusion-fullwidth.fusion-builder-row-2 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