Trouble d’anxiété généralisé

L'inquiétude et la nervosité sont des sentiments que nous éprouvons tous de temps en temps. Votre cœur peut battre plus vite, votre visage peut rougir et vous pouvez peut-être éprouver une sensation d’avoir des « papillons » dans l'estomac. Ce type d'anxiété est sain; il nous empêche d'entrer ou de rester dans des situations dangereuses ou menaçantes pour notre vie. Cette anxiété passe éventuellement, et se résout généralement une fois que nous sommes sortis de la situation de danger.

L'anxiété devient un problème lorsque vous ressentez une inquiétude et une nervosité excessives par rapport à des choses normales de la vie de tous les jours, pendant une période de temps prolongée (généralement plus de 6 mois). Les personnes atteintes de trouble d'anxiété généralisée (TAG) craignent souvent le pire en matière de relations, de finances, d'emploi ou de santé. Leur peur est persistante et n'est généralement pas réaliste, ce qui les amène à vivre une détresse qui rend le fait de profiter de la vie difficile.

Le TAG est une chose courante et peut toucher n'importe qui, indépendamment de l'âge, du sexe et du statut socioéconomique. Le TAG est causé par une variété de facteurs, y compris la chimie de votre cerveau, une accumulation d'événements de vie stressants et certains traits de personnalité prédisposants.

Symptômes

Il existe plusieurs symptômes du trouble d'anxiété généralisé, notamment :

  • Fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Agitation
  • Tension musculaire
  • Nausées et problèmes gastro-intestinaux
  • Sueur
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Difficulté à se concentrer et / ou à maintenir son attention

Traitement

Sans traitement, les symptômes de TAG peuvent continuer à perturber votre qualité de vie. Cependant, le traitement peut s’avérer efficace pour aider les personnes atteintes de TAG à recommencer à profiter de la vie. Voici quelques prochaines étapes pour vous aider à démarrer :

  • Les stratégies de relaxation peuvent aider à diminuer les symptômes physiques de l'anxiété. Plus vous sentez votre cœur battre rapidement et votre respiration changer, plus il est difficile de vous calmer. Essayez de respirer profondément.
  • Le counseling avec un fournisseur de soins de santé mentale s'est avéré très efficace pour aider les personnes à surmonter leurs problèmes d'anxiété. Non seulement un conseiller qualifié peut vous aider à apprendre les stratégies nécessaires pour aider à arrêter le cycle de l'anxiété, mais il peut également vous aider à les utiliser correctement.
  • Dans les cas graves, il faut également consulter son médecin de famille, car les médicaments, lorsqu'ils sont pris en conjonction avec du counseling, sont souvent d’une grande aide.

Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider à vous mettre en contact avec un professionnel de la santé mentale adapté à votre culture et à votre personnalité; quelqu'un qui possède une expertise dans le traitement de l'anxiété. Contactez-nous dès aujourd'hui pour reprendre gout à la vie.

Sources d'information

Statistique Canada. (2015). Troubles anxieux. Extrait de https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-619-m/2012004/sections/sectionb-fra.htm#a4

Institut national de la santé mentale. (2018). Anxiety disorders. Extrait de http://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml