What is Grief & Bereavement? Over the course of our lives, we all experience grief as a result of a loss. Grief is a normal, and necessary, reaction to losses of all kinds (e.g. loss of a job, loss of finances, etc.), but usually the most troubling occurs when we experience the death of a loved one. After experiencing such loss, we may ask ourselves why this happened to us, or how we’re going to be able to make it through another day and move forward with our lives. The profound devastation, sadness, anger, confusion, and denial we experience are part of grief. Bereavement is the period of grief and mourning after we experience loss. Each person will react to and manage their grief in different ways; no two bereavement experiences are the same. There are similarities, however, that are often described as the "stages of grief"; denial, anger, bargaining, sadness and acceptance. While we may face these different experiences as a result of our bereavement process, there is no one formula, process, or specific amount of time for grief. Typically, over time, we instinctively develop new ways to cope with our loss, and our grief becomes more manageable. Complicated Grief Sometimes, however, we can’t adapt to our loss. This is when "grief" becomes "complicated grief". The major signs of complicated grief include: Acute grief over a long period of time, as if the loss just happened Difficulty concentrating due to a preoccupation with the loss Feelings of worthlessness and meaninglessness Recurring feelings of being numb or in a daze Denial that the loss occurred Changes in personal relationships Avoiding grief altogether (e.g. avoiding anything that is a reminder of the grief) Engaging in self-destructive activities (e.g. alcohol, drugs, risky behaviour) Inability to regulate emotions If you, or someone you know, may be experiencing complicated grief, getting proper support can help. Next Steps Grief is a powerful emotion, and bereavement can be a painful experience. However, grief and bereavement are necessary and normal experiences after loss. It is also normal to need the support of loved ones and/or professionals to move through grief in a healthy manner, and to avoid or treat complicated grief. An Encompas care manager can help you find a mental health professional who has expertise in bereavement counselling. These professionals can help you adapt to your loss and find new and meaningful ways of living life moving forward. Sources Kersting, K. (2004). A new approach to complicated grief. PsycEXTRA Dataset. doi:10.1037/e308892005-033 The Center for Complicated Grief. (2020) Complicated grief. Columbia School of Social Work.

Grief & Bereavement

Qu'est-ce que le chagrin et le deuil ?

Au cours de nos vies, nous éprouvons tous du chagrin à la suite d'une perte. Le deuil est une réaction normale et nécessaire à des pertes de toutes sortes (par exemple, la perte d'un emploi, des pertes financières, etc.), mais généralement le plus troublant se produit lorsque nous faisons face à la mort d'un proche. Après avoir subi une telle perte, nous pouvons nous demander pourquoi cela nous est arrivé, ou comment nous allons pouvoir traverser un autre jour et continuer à avancer dans notre vie. La profonde dévastation, la tristesse, la colère, la confusion et le déni que nous éprouvons font partie du chagrin.

Le deuil est la période de chagrin et d’affliction après une perte. Chaque personne réagira et gérera son chagrin de différentes manières; il n'y a pas deux expériences de deuil identiques. Il existe cependant des similitudes qui sont souvent décrites comme les « étapes du deuil »; déni, colère, négociation, tristesse et acceptation. Bien qu’il nous arrive de faire face à ces différentes expériences à la suite de notre processus de deuil, il n'y a pas de formule, de processus ou de temps spécifique pour le deuil. Généralement, au fil du temps, nous développons instinctivement de nouvelles façons de supporter notre perte, et notre chagrin devient plus gérable.

Deuil compliqué

Parfois, cependant, nous ne pouvons pas nous faire à notre perte. C'est à ce moment que le « deuil » devient un « deuil compliqué ». Les principaux signes d'un deuil compliqué incluent :

Deuil intense sur une longue période, comme si la perte venait juste d’arriver
Difficulté à se concentrer car préoccupé par la perte
Sentiments d’être sans valeur et que tout est vide de sens
Sentiments récurrents d'engourdissement ou d'étourdissement
Nier que la perte soit survenue
Changements dans les relations personnelles
Éviter complètement le deuil (par exemple, éviter tout ce qui rappelle le deuil)
Se livrer à des activités autodestructrices (par exemple, alcool, drogues, comportements à risque)
Incapacité à réguler ses émotions

Si vous, ou quelqu'un que vous connaissez, éprouvez un deuil compliqué, obtenir un soutien approprié peut vous aider.

Étapes suivantes
Le chagrin est une émotion puissante et le deuil peut être une expérience douloureuse. Cependant, le chagrin et le deuil sont des expériences nécessaires et normales après la perte. Il est également normal d'avoir besoin du soutien de proches et / ou de professionnels pour traverser le deuil d’une manière saine et éviter ou traiter un deuil compliqué.

Un gestionnaire des soins Encompas peut vous aider à trouver un professionnel de la santé mentale qui possède une expertise dans le counseling lié au deuil. Ces professionnels peuvent vous aider à vous adapter à votre perte et à trouver de nouvelles façons de vivre votre vie et d’aller de l’avant.

Kersting, K. (2004). A new approach to complicated grief. PsycEXTRA Dataset. doi:10.1037/e308892005-033

Le Centre pour le deuil compliqué. (2020) Complicated grief. École de travail social de Columbia.

Deuil et chagrin